Uống gì để thải độc gan ? Những loại đồ uống giúp gan khỏe mạnh CITICARE 24/7

Gan là một bộ phận quan trọng trên cơ thể người, nó giúp đào thải nhiều độc tố cho cơ thể khoẻ mạnh. Tuy nhiên để gan luôn hoạt động tốt, bạn cũng nên quan tâm đến cách thải độc gan. Bài viết trả lời cho Anh chị câu hỏi Uống gì để thải độc gan và những đồ uống giúp gan khỏe mạnh .

Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể sống. Gan đảm nhiệm rất nhiều vai trò, nó là trung tâm điều hòa và chuyển hóa các chất. Thậm chí gan còn đảm nhiệm nhiều chức năng mà không một cơ quan nào có thể làm thay được. Nhiệm vụ chính của gan là chuyển hóa, khử độc, bài tiết và dự trữ. Nếu gan của một người bị hỏng hoàn toàn, người có sẽ tử vong trong 24h do hạ đường huyết.

Sức khỏe của gan rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Có một lá gan không khỏe mạnh có thể dẫn đến bệnh gan và rối loạn chuyển hóa. Bệnh tiểu đường loại 2 là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh gan.

Nếu bạn muốn có một sức khỏe tổng quát, và bao gồm cả một lá gan khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng, lối sống điều độ và hạn chế những tác nhân có hại như bia rượu, chất kích thích, thuốc lá…

Mặc dù có thể không thể kiểm soát được tất cả các yếu tố nguy cơ, nhưng tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp tăng cường sức khỏe của gan.

Vậy uống gì để để thải độc gan ?

1 .Nước

Nước giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời giúp bạn giảm lượng cholesterol. Nếu bạn không thích mùi vị của nước, hãy suy nghĩ tới lợi ích của nó đối với việc đào thải một cách dễ dàng chất thải tiêu hóa và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.

Nước giúp quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ diễn ra tốt hơn, ngược lại lượng nước trong cơ thể thấp sẽ làm tăng quá trình tích tụ mỡ. Nếu không có đủ nước, các chức năng của thận sẽ hoạt động không đầy đủ và đẩy bớt phần việc qua cho gan. Trong khi đó chức năng chính của gan là chuyển hóa các chất béo, khi phải đảm nhận thêm vai trò của thận, hiệu suất của chức năng chính bị giảm xuống. Đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi thiếu nước. Bạn sẽ ít nhất có một lá gan khỏe mạnh nếu uống đủ nước nên uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày.

2.Cafe

Nghiên cứu mới từ Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan mạn tính và các bệnh về gan khác, theo thông tin từ Healthline.

Hiện các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu về tác động của cà phê đối với gan, nhưng bước đầu họ cho rằng những lợi ích sức khỏe có thể bắt nguồn từ đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa của cà phê.

Tại nghiên cứu công bố trên tạp chí BMC Public Health vào ngày 22.6, các nhà nghiên cứu đã đánh giá dữ liệu sức khỏe của 495.585 người được theo dõi trên trung bình 10 năm.

Trong nhóm này, 78% tiêu thụ cà phê xay có chứa cafein, cà phê hòa tan hoặc cà phê không chứa cafein và 22% không uống cà phê. Trong suốt cuộc nghiên cứu, có 3.600 trường hợp mắc bệnh gan mãn tính hoặc gan nhiễm mỡ, tích tụ mỡ trong gan. Cũng có 184 trường hợp ung thư biểu mô tế bào gan.

Những người uống cà phê trong nghiên cứu này giảm 21% nguy cơ phát triển bệnh gan mãn tính và giảm 20% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Những người tham gia nghiên cứu uống cà phê cũng giảm 49% nguy cơ tử vong do bệnh gan mãn tính.

Vậy bạn nên uống bao nhiêu cà phê là đủ ?

Một tách cà phê buổi sáng của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan.Đối với những bệnh nhân gan nhiễm mỡ không do rượu, khuyến nghị một đến hai tách cà phê đen không chứa cafein mỗi ngày.

Những người mắc chứng ợ nóng hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa nên điều chỉnh lượng cà phê tùy thuộc vào khả năng họ có thể dung nạp.

Ngoài ra, những người bị bệnh tim nặng hoặc huyết áp cao nghiêm trọng nên tránh sử dụng quá nhiều cà phê nếu nó làm trầm trọng thêm tình trạng của bệnh.

3. Trà Xanh

Trà xanh có nồng độ catechin cao nhất, đây là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường chức năng gan. Các catechin giúp trung hòa gốc tự do gây tổn thương tế bào. Trà xanh cũng giúp đào thải lượng nước thừa trong cơ thể.

Với chức năng chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da bạn tránh khỏi những vết chàm (nám). Trà xanh tươi nguyên chất sẽ tốt hơn dùng trà đã qua chiết xuất, đóng gói vì những sản phẩm được chế biến sẵn có thể chứa một số chất không có lợi cho gan.

4. Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường và củ cải đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như nitrat và những chất giàu oxi hoá. Một số hợp chất trong củ cải đường làm trung hòa các độc tố trong cơ thể, đồng thời giúp thải độc cho gan, thận và kích thích dòng mật để tăng cường hoạt động của enzyme, hỗ trợ phục hồi cơ thể.

Hàm lượng chất xơ và vitamin C trong củ cải đường cũng có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường oxy, giúp làm sạch máu.

Lượng lớn methionine có trong loại củ này chính là chất detox tự nhiên, có tác dụng thải bớt các axit béo có trong gan. Vì vậy, bổ sung nước ép củ cải đường là một trong những lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn thải độc cho cơ thể.

5. Nước rau má

Rau má có tác dụng gì với lá gan? Theo Y học cổ truyền, loại cây này có tính mát, vị hơn đắng, không độc tố, có hiệu quả trong việc làm mát cơ thể, giải độc, thanh nhiệt,….

Cũng nhờ vào đặc tính này mà cây rau má thường được sử dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như:

Làm mát gan, bảo vệ lá gan khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh về gan.
Hỗ trợ điều trị chứng bệnh viêm gan vi rút.
Thanh lọc, giải độc gan, tốt cho những người bị nóng gan, gan bị tổn thương do sử dụng nhiều rượu bia.
Hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan mãn: da vàng sạm, lòng bàn tay nóng, đau thường xuyên ở vùng hạ sườn,…

Mỗi ngày nên uống khoảng 1-2 ly, không nên lạm dụng dùng quá nhiều như nước lọc vì sẽ khiến bạn bị đầy bụng, tiêu chảy, đặc biệt dễ xảy ra ở những người có thân nhiệt thấp, người hay bị lạnh bụng.

Ngoài ra các bạn có thể sử dụng những thực phẩm bảo vệ sức khoẻ dạng viên để đạt hiệu quả thải độc sâu và toàn diện. Sản phẩm Activa Well Being Detox – Thanh thải độc tố , giải pháp thiên nhiên để thanh lọc và thải độc đường tiêu hoá bằng cách tăng cường nhu động ruột và hỗ trợ loại bỏ các chất cặn bã tích tụ lâu ngày trong đường ruột.

Xem thêm : Bạn có hiểu gan quan trọng như thế nào?